내장지방 쏙 빼려면 필수 확인! 체지방 증가 원인과 BMI 비만도 진단 기준 총정리
내장지방 쏙 빼려면 필수 확인! 체지방 증가 원인과 BMI 비만도 진단 기준 총정리 다이어트를 결심하고 체중계에 올라갈 때마다 한숨이 나오시나요? 단순한 체중 감량보다 더 중요한 것은 바로 우리 몸의 '체지방'을 제대로 이해하고 관리하는 것입니다. 오늘은 건강한 다이어트의 첫걸음인 체지방의 종류(피하지방, 내장지방)부터 살이 찌는 근본적인 원인, 그리고 한국인에게 맞는 정확한 BMI 비만도 진단 기준까지 완벽하게 정리해 드리겠습니다.1. 체지방이란 무엇인가요? (피하지방 vs 내장지방)우리 몸은 수분, 단백질, 지방, 그리고 소량의 당질로 구성되어 있습니다. 이 중 '지방'은 무조건 나쁜 것이 아니라, 체온을 유지하고 장기를 보호하며 중요한 에너지원으로 사용되는 필수 성분입니다.체내에 존재하는 지방은 크..
체지방 우리몸은 수분, 단백질, 지방과 소량의 당질로 구성되어 있다. 지방은 인체의 필수적인 구성성분으로 체내 중요물질의 전구체 역할을 하기도 하고 중요한 열량원으로 사용되기도 한다. 체내에 존재하는 지방, 즉 체지방은 피하지방(subcutaneous fat)과 재장지방(visceral fat)으로 구분할 수 있다. 피하지방은 피부 아래 아래의 조직에 저장되어 있는 지방이고, 내장지방은 복강 안쪽의 내장 사이에 저장되어 있는 지방이다. 그리고 복부지방(abdominal fat)은 복부의 피하지방과 내장지방 모두를 일컫는다. 체내에 축적된 지방은 장기를 보고하고 체온을 유지하는 기능을 하지만 필요량 이상으로 지방이 축적되는 경우 비만을 유발한다.체지방 증가의 원인 비만은 과도한 체지방의 증가 때문에 대사장..