무엇이 든지 잘 알아보자

뉴트리라이트 비타민 D, 비타민 D 효과 비타민 D는 칼슘이 장내에서 잘 흡수되도록 돕고, 혈중 칼슘 농도가 적으면 뼈를 분해하여 칼슘 농도를 높입니다. 또한 면역세포가 잘 만들어지도록 돕기도 하는데, 비타민 A, 비타민 C와 함께 먹으면 감기를 예방할 수 있습니다. 최근에는 비타민 D가 암의 60%까지 예방할 수 있다는 연구결과도 발표되고 있습니다. 비타민 D는 다른 비타민과 달리 반드시 식사를 통해 섭취해야 하는 것은 아닙니다. 체내 필요량의 80% 이상이 일상생활에서 일주일에 두세번 15~30분 정도 태양광선을 충분히 쬐면 만들 수 있습니다. 햇빛을 충분히 받지 못하는 경우에는 비타민 D 보충제를 섭취하도록 해야합니다. 피부 내 비타민 D의 전구체(프로비타민) 7디히드로콜레스테롤이 햇빛을 받으면 활..