골다공증 환자의 비타민D 섭취와 식사
골다공증(osteoporosis) 골다공증은 뼈의 양이 감소하고 약해져 골절이 쉽게 나타날 수 있는 상태로서 올바른 생활습관과 적절한 칼슘 및 비타민 D 섭취로 골다공증을 예방할 수 있습니다. 골다공증은 골량이 감소해 약한 외부충격에도 쉽게 골절이 일어날 정도로 뼈가 약해진 상태를 말합니다. 뼈는 딱딱하게 고정되어 있는 상태가 아니고 끊임없이 새로운 뼈가 형성되고 낡은 부분은 흡수되는데, 골다공증은 이런 골형성과 골흡수의 균형이 깨질 때 나타납니다. 즉 형성되는 것보다 흡수되는 뼈가 더 많을 때 발생합니다. 골다공증은 여성일수록, 나이가 많을수록, 운동부족, 칼슘, 비타민 D 부족, 저체중일수록 심해집니다.골다공증 환자의 비타민D 섭취 비타민 D는 칼슘 흡수에 관여하는 영양소로 뼈 건강에서 상당히 중요합..
건강과 비타민
2023. 7. 7. 06:51