무엇이 든지 잘 알아보자

심장 질환 예방하는 식습관: 반드시 피해야 할 음식 vs 추천 식단 최근 영국 매체 보도에 따르면 런던 ‘내셔널 하트 클리닉’을 설립한 심장 전문의 Francesco Lo Monaco 박사가 심장 건강을 지키는 식습관을 공개했습니다.그는 저서 *Heart Saviour*에서 심장 질환은 상당수가 예방 가능하다 고 강조했는데요. 특히 평소 아무 생각 없이 먹는 음식이 혈관 건강을 망칠 수 있다고 경고했습니다.반드시 피해야할 음식가공육 & 지방 많은 붉은 고기베이컨, 햄, 소시지기름진 소고기--> 소금과 포화지방이 많아 혈압 상승, 콜레스테롤 증가 위험✔ 완전히 끊기보다는 섭취 횟수 줄이기✔ 먹는다면 기름기 적은 부위 선택인스턴트 식품 & 가공 스낵라면, 냉동식품과자, 패스트푸드나트륨·첨가물·포화지방 과다 ..