무엇이 든지 잘 알아보자

임산부와 현대인, 우리가 몰랐던 '사랑 미네랄' 망간(Mn)의 놀라운 기적"최근 들어 자꾸 깜빡깜빡하시나요? 아니면 이유 없이 피로하고 초조하신가요?"수많은 비타민과 칼슘, 마그네슘은 챙겨 먹지만, 정작 우리 뇌와 뼈를 지탱하는 핵심 '비밀 요원'을 놓치고 계실지 모릅니다. 오늘은 학계에서 '정신 무기질', 심지어 '사랑 미네랄'이라고 극찬하는 놀라운 성분에 대해 이야기해 볼까 합니다. 바로 망간(Manganese, Mn)입니다. 이름은 조금 낯설지만, 우리 몸속에서 하는 일은 결코 가볍지 않은 망간의 모든 것! 오늘 단 3분만 투자해서 여러분의 건강 지식을 한 단계 업그레이드해 보세요.1장. '정신 무기질'이라 불리는 망간의 정체 망간은 신체 전반에 골고루 분포하지만, 특히 20%는 골격에 집중되어 있..

망간의 효능 망간은 기억력을 향상시키고 심리적 초조함을 줄여 스트레스에 강하게 만들어 이른바 '정신 무기질'이라 불린다. 이는 망간이 중추신경계의 정상적 기능에 중요한 역할을 하기 때문이다. 망간은 신체 내에 골고루 분포되어 있지만 특히 골격, 간, 신장 등에 다량 존재하며 그 중에서도 20%는 골격에 존재한다. 또한 비타민 B군과 비타민 C, 비타민E 등을 사용할 때 필요한 효소를 활성화 시킴으로로써 소화와 흡수 과정에서도 중요한 역할을 하고 망간은 생식기능에도 관여하므로 부족하면 성기능이 저하될 수 도 있다. 망간은 다량 섭취 시 담즙을 통해 대변과 소변으로 배출되나 양은 매우 적습니다. 따라서 담즙 배설이 어른에 비해 상대적으로 적은 신생아나 간질환자의 경우 간독성의 위험성이 있습니다.  임산부와 ..