혈관 찌꺼기 청소부 '오메가3', 현대인 필수 영양제인 이유 (심혈관질환 예방)
서구화된 식습관의 경고, 왜 지금 '오메가3'인가? 현대인들은 육류, 튀김, 인스턴트식품 등 서구화된 식단에 익숙해져 있습니다. 이로 인해 체내 포화지방산이 과잉 축적되고, 불포화지방산과의 불균형이 발생하여 건강에 적신호가 켜지고 있습니다. 통계청의 2020년 사망 원인 통계에 따르면, 한국인의 10대 사망 원인 중 심장 질환, 뇌혈관 질환, 고혈압성 질환 등 '혈관 관련 질환'이 압도적인 비중을 차지하고 있습니다. 혈관 건강을 지키고 체내 지방산의 균형을 맞추기 위해서는 포화지방 섭취를 줄이고, 연어, 정어리, 고등어 등 등푸른생선에 풍부한 오메가3(불포화지방산) 섭취를 반드시 늘려야 합니다.심혈관 질환 예방을 위한 4가지 핵심 생활 수칙오메가3 섭취와 더불어, 일상생활에서 심혈관 질환을 예방하는 4가..
건강과 비타민
2026. 3. 11. 11:43